पटना: भाजपा के प्रदेश प्रवक्ता अरविंद कुमार सिंह कोरोना पॉजिटिव पाए गए थे। एम्स प्रबंधन के द्वारा उन्हें होम क्वारंटाइन रहने का सुझाव दिया। इसके बाद कोरोना संक्रमण के दौरान अपने अनुभव की चर्चा करते हुए कहा कि यह कोई लाइलाज बीमारी नहीं है, इससे संबंधित इसी प्रकार का भय दिमाग में और मन में नहीं आने दें। उच्च मनोबल के साथ आवश्यक उपाय करते रहने पर दो-तीन दिनों में ही स्थितियां अनुकूल हो जाती है।
उन्होंने कहा कि मुझे जब पता चला कि मैं कोरोनावायरस से संक्रमित हो गया हूं तो सबसे पहले हमने खुद को एकांत में कर लिया, इसके साथ ही हमने फेसबुक के माध्यम से यह संदेश सबको दे दिया कि मैं कोरोना पॉजिटिव हो गया हूं, मेरा मानना है कि बचाव के लिए हम सबको ऐसा करना चाहिए यह सामाजिक हीनता का विषय नहीं बल्कि सामाजिक जिम्मेदारी का मामला है। इसके बाद मैं अपने घर में रहकर अपनी रोग निरोधक क्षमता को विकसित करने का उपाय शुरू कर दिया।
इस दौरान हमने सुबह उठने के साथ गर्म जल लेने के बाद प्राणायाम और विभिन्न आसन करता हूँ। इसके बाद गर्म काढ़ा लेता हूं, प्राणायाम और ध्यान के माध्यम से अपना मनोबल उच्च रखने का प्रयास करता हूँ। ऐसा करने के बाद मात्र 4 दिनों में ही मैं पूर्णतः अपने आप को स्वस्थ अनुभव करने लगा हूं। इसके साथ मैं पौष्टिक भोजन भी लेता हूँ।
कोरोना से निपटने में पवनमुक्तासन बहुत उपयोगी होता है, जोड़ों पर घुमाना इसके साथ ही धीरे-धीरे सभी अंगों को सक्रिय करना इसके माध्यम से हो जाता है, इन आसनों को स्थिरता व धैर्यपूर्वक या यूं कहें सुखपूर्वक करने पर समय भी कटता है, साथ ही रोग से लड़ने की ताकत भी बढ़ती है, इसके साथ ही मैंने खूब गर्म पानी में नींबू निचोड़ कर चाय के साथ लेना शुरू किया इसके कारण मेरे गले की समस्या तेजी से समाप्त हो गई। प्रोटीन युक्त आहार भी इसमें सहायक होता है इसके साथ ही कम से कम 8 घंटा नींद अवश्य लेना चाहिए।
